סיכום ועדת בריאות הציבור מספר 2 מיום 29.10.24

ועדת בריאות–שנת 2025

מפגש ראשון לשנה

מה בתוכנית?

▪גיוס עובד לתחום

▪הצגת חזון בריאות הישוב–ד"ר יבלון

▪בית הספר מקדם בריאות

▪חניכה של מועדון בריאות הנפש

▪כנס הריון–מתוכנן לשבועות

▪בניתתוכניתרב שנתית

▪שילוט בגנים הציבורים

▪סרטון תדמית להצגות

▪אירועי בריאות

▪אמנת בריאות

▪רעיונות נוספים–דיון חופשי

אמנת בריאות

אתר הבריאות

▪

טיפים לתזונה בריאה

▪תזונה בריאה מתחילה עוד לפני שנכנסים הביתה:במהלך הקניות, קוראים את תווית הערכים התזונתיים, משווים, ובוחרים באפשרויות הבריאות יותר

בקטגוריה.

▪לא כל השומנים שווים:עדיף לצרוך שמנים מהצומח, כמו שמן זית או קנולה, אבוקדו, טחינה, או אגוזים וזרעים(חמנייה, דלעת) לא קלויים. כדאי להפחית את צריכת השומנים הרווים מהחי (מוצרי חלב ובשר שמנים) והשומנים

המוקשים מהצומח (כמו מרגרינה למשל) הנמצאים במוצרי מזון מעובדים רבים (עוגות ועוגיות, חטיפים, בורקסים וכד').

▪שילוב ירקות ופירות טריים יעשיר את תפריטהיומיברכיביםתזונתיים כמו מינרלים, ויטמינים, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון המצויים בהם באופן טבעי.

▪כדי לצרוך פחות נתרן(המינרל העיקרי שבמלח) ואבקות מרק מעובדות, אפשר להשתמש בתבלינים, בצל, שום ובעשבי תיבול טריים או מיובשים. התוצאה טעימה לא פחות ובריאה הרבה יותר.

▪מיצים, כן–גם טבעיים, מכילים כמויות גדולות מאוד של סוכר. עדיף לשתות מים, ואם רוצים לגוון.

▪המלצות לחיים פעילים ובריאים

▪קובעיםתוכניתלפעילות גופנית -פעילות גופנית כחלק משגרת החיים

▪ארוחות מסודרות, רצוי עם חברים או משפחה, ליד השולחן

▪בישול והכנה של מזון ביתי ממוצרי מזון גולמיים

▪קנייה מושכלת וקריאת תוויות הסימון התזונתי

▪שינה מספקת: למבוגרים 8–7 ,לילדים 10–12 שעות

▪

תודה רבה לכולם